石家庄养老院提醒老人如何正确的吃水果呢？

2019-12-21 16:24:11

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石家庄 养老院 日常发现老年人由于内脏器官变老，导致各器官生理功能削弱。因而一次不宜进食很多的生果，可采用“少食多餐”的吃法。肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的生果，有利于肝炎的医治和康复。不要在饭前吃生果，避免影响正常进食及消化。

老人常常腹泻的，不要多吃上面说到的有缓下效果的生果。可适当吃些苹果，由于苹果有敛和固涩的效果，心病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等生果，避免添加心脏的担负以及加剧水肿。

有肾炎、高血压等病患白叟切不可多食香蕉、香蕉性寒、质滑，含钾量高。

常常胃酸过多的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的生果。常常大便枯燥的，可多吃些桃子、香蕉等，因这些生果有缓下效果。留意柿子含很多柿胶，吃多了可加剧便秘。

糖尿患者，不但要少吃糖，一起也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等生果。

石家庄养老院

要科学饮食,均衡营养！

1、不挑食，少食多餐

食物的种类多一点儿，质地以详尽柔软为基本要求，吃的方法以少量多餐为主。不少老年人牙齿残损，消化液分泌和胃肠活动削弱，假设再加上挑食，很简单构成营养不良。

2、守时称体重

体重减轻是老年人营养不良的首要表现，若体重遽然急剧下降或许是一些严峻疾病发生的前兆。因此，应当常常称体重。

3、恰当运用营养素补偿剂

部分老年人由于生理机能的下降及疾病等要素，不能从膳食中汲取满意的营养素，特别是维生素和矿物质，可恰当运用营养素补偿剂。

4、适度练习，推延肌肉萎缩

营养不良或许构成肌肉萎缩，而推延肌肉萎缩对坚持老年人活动才干和健康状况极为重要。老年人一方面要摄入满意的优质蛋白质，如摄入瘦肉、海鱼、豆类等食物，另一方面要进行有氧运动和恰当的抗阻运动。