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老年人做到“3防3要”,健康迎春节

2019-12-21 16:24:11

作为冬季寒冷到来的标志,“小寒”意味着冬季即将进入较寒冷的日子,在小寒的这一天,今年来首场较大范围雨雪也开启了,也提醒广大朋友们需要从保暖和养生等各方面度过冬季较寒冷的季节。

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其实,随着人们生活方式的改变和质量的提升,关于冬季的保暖已经不再是问题,而关键的问题就是如何学会预防因寒冷,可能带来的健康问题,让自己的身体能够较好的适应小寒,以及较加寒冷的“三九”时节。


中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。



一、防寒其实是在防这些

1.防感冒


这个自不必多说,冬季是感冒的高发季节,老人的身体机能较弱,抵抗力比较差,一旦感冒就很容易引起一系列并发症,病情迁延的时间也会比较久,老人十分受罪,所以进入小寒之后,防感冒也较加重要。

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2.防中风


中风,是一种俗称,它是中医学对急性脑血管疾病的统称,西医称为脑卒中。冬季天气变冷,使血管收缩,血流速度减慢,加之中老年人因随着年纪增长,在机能、代谢和结构上均发生变化,使大、中血管壁中膜的胶原纤维和黏多糖增多,弹性纤维减少,加之管壁的钙化,使得血管变厚、变硬,弹性和舒张性降低,以及活动量的减少等,这些因素都加大了脑卒中的诱发几率。


3.防胃病


冬季是胃病高发季节,冬季寒气当令,人体受到寒冷刺激后,可发生痉挛、收缩。寒冷环境、人体自身抵抗力和对气候变化的适应力均有所下降,胃肠功能容易发生紊乱。所以,在冬季如何科学有效地防治胃病,这事关人体生命质量。仅供参考


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